Was bedeutet "Mikrobiom"?
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroben, die in einem bestimmten Bereich des Körpers leben, wie zum Beispiel dem Darm, auf der Haut oder in unseren Atemwegen. Diese Mikroben spielen eine wichtige Rolle bei vielen lebenswichtigen Funktionen in unserem Körper, wie z.B. der Verdauung von Nahrungsmitteln, der Unterstützung des Immunsystems und dem Schutz vor pathogenen Mikroorganismen.
Das Mikrobiom des Darms ist besonders wichtig, da es einen besonders großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Eine gesunde Darmflora mit einem ausgeglichenen Verhältnis von nützlichen und schädlichen Mikroorganismen ist entscheidend für die Funktionalität. Ein gestörtes Mikrobiom kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie z.B. Verdauungsstörungen, Allergien, Entzündungen und sogar psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen.
Was kann passieren, wenn mein Darm-Mikrobiom nicht im Gleichgewicht ist?
Wenn das Gleichgewicht zwischen den Mikroorganismen gestört ist, kann es zu Verdauungsproblemen wie Blähungen, Reizdarmsyndrom, Durchfall und Verstopfung kommen. Eine Disbalance kann auch das Immunsystem schwächen und das Risiko von Infektionen erhöhen. Neuere Studien haben auch gezeigt, dass ein unausgeglichenes Mikrobiom mit anderen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, Angstzuständen, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht werden kann.
Wie kann die Zufuhr von Probiotika diese Symptome lindern?
Probiotika können helfen, das Mikrobiom zu verbessern und zu stärken, indem sie die Anzahl und Vielfalt der nützlichen Mikroorganismen erhöhen. Sie können auch helfen, schädliche Mikroorganismen zu hemmen und das Immunsystem zu stärken. Probiotika können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder in bestimmten fermentierten Lebensmitteln gefunden werden.
